作梦是人体一种长时间的、必不可少的生理和心理现象。很多人实在睡时候作梦使大脑得到睡觉，是很很差的现象，但只不过，必要的作梦对身体也有益处的。　　第一，中止疲惫，休整身体　　疲惫就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗尽，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动必须的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还符合没法它的必须，这个时候它就不会动用身体的储备。

利用身体储备的这个过程当中就不会产生一种乳酸。乳酸累积多了，是疲惫的一种生理上、生化上的展现出。

睡眠中就可以中止这种疲惫。睡觉了，人的一切活动暂停了，肌肉消耗也减少了，为了节约能源，体温也减少。　　人在睡眠中的时候，还有一个功能，就是制备新的蛋白质。

人体所必须的新蛋白质，多半都是在睡的时候制备。所以睡眠中是中止疲惫与休整身体必不可少的。　　第二，整理信息，带给证悟　　白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所再次发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，尤其是视觉信息量相当大，只要你眼睛一洗，所有的性刺激都会跑到你大脑里面去。

当你睡眠中的时候，脑子就不会音频，一旁音频，一旁整理，然后根据有所不同的内容，分别把它放在脑子有所不同的功能电路里边。　　另外，大脑在夜间还有自学的功能。比如说西方很出名的一个奇案，刑警白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么再次发生的。

结果他晚间作梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提醒，斩了这个案子。像这种在夜间睡眠中当中，梦有时候不会带给证悟，有时候不会带给创新性。　　第三，调节心理　　我们告诉，如果前一天晚上做到了好梦，第二天深感精力充沛，心情很安适。

但如果做到了噩梦，第二天心情也不无聊，不会实在没睡好，就不会心情情绪、焦躁、爱人不耐烦，行事静不出心来。可见作梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。　　从精神分析心理学看作，梦的意义就在于通过性欲的符合。

不管你是高尚的人，还是低贱的人，我们的心灵的深层，都珍藏了太多太多不愿或需要说道出口和不愿或无法说道出口的性欲。这些完全无穷无尽的性欲中，许多在不现实生活中无法即时符合或显然无法符合。现实生活中没能或无法取得符合的性欲，却可以在梦中取得心理上的符合，调节心理均衡。　　如果没梦，那么大大小小的性欲就不会让我们无法安睡了。

即使我们有时在梦中深感忧虑情绪，也一样可以让作梦和睡眠中两不误。

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